【年末の飲み過ぎと風邪予防におススメのフルーツ】
【年末の飲み過ぎと風予防におススメのフルーツ】
こんにちは！
フルーツ定期宅配“果物の達人”担当の原です
いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)
師走に入り皆さま忙しくされていることかと思います
大田市場でもお歳暮や年末の準備でせわしくなっています
元気に来年を迎えるためにも体調管理が大切ですね
また、忘年会で飲む機会が増えるのもこの時期です
そこで今回は風邪予防や二日酔いにおススメのフルーツ
をご紹介します
旬のお役立ちフルーツ★カゼ予防
いちご
いちごはビタミンＣがたくさん含まれている果物なので
風邪を引いたときはもちろん、風邪予防にも効果的です
風邪を引いたときに限らず予防としていちごを食べること
をおススメします
温州みかん
みかんは風邪の薬として、昔から珍重されてきました
みかんを毎日食べることでビタミンＣや疲労回復に
役立つクエン酸の摂取ができます
また、風邪に対する抵抗力が増し免疫力を高めて
くれます
柑橘類
柑橘類には風邪の原因となるウイルスの体内への侵入
を防ぎ、感染を予防してくれるビタミンCが豊富に
含まれています
また、オレンジの色の成分であるビタミンA（カロチン）
には口や鼻の粘膜を健康的に保つ働きがあります
ビタミンCは風邪などの予防以外にも美白、美肌効果
にも欠かせない栄養素です
12月号の定期宅配には柑橘で「紅まどんな」お届け
予定です
トロッっとろのとろける食感なのでぜひお試しください
風邪の主な原因は、冬場の乾燥した空気やストレス・
日ごろからの生活習慣の乱れにより、免疫力が低下し
風邪を引きやすくなります
ビタミンCは身体の免疫機能を高めてくれる栄養素です
そのため、風邪予防やその他の身体の不調から身を
守ってくれる強い味方です(^^)
また、フルーツの華やかなアロマをかぐことでストレス
低減効果もあるようです
旬の柑橘やいちごの香りをかいでリラックスしてみて
ください
風邪をひかず、元気に過ごすためには日々の予防が
一番大切ですね
フルーツ習慣おススメです(^^ゞ
旬のお役立ちフルーツ★二日酔い
柿
柿はフルーツの中でも栄養価が高い果物です
柿に含まれるビタミンCが肝臓の働きを助け、解毒を促す
からだと言われています
また、タンニンという成分がアルコールの分解を手助け
してくれます
ちなみに干し柿でもこの効果は変わらないようです
りんご
ビール大国のドイツでは二日酔いにはりんごが効果的
だと言われています
リンゴにはビタミンCもたくさん含まれていますが、
リンゴ酸というりんご特有の物質が含まれています
リンゴ酸には胃の働きを活発にする効果や体内の代謝
を促進する働きもあり、疲労回復にもおススメです
食べるのはもちろん、りんごの切り口を鼻の下にかざして
その香りを吸い込むと、吐き気が収まるといわれいます
グレープフルーツ
グレープフルーツにはアルコールの分解を手助けして
くれる「フルクトース」という果糖が含まれています
もちろんビタミンCも豊富に含まれているのでアルコール
の分解を手助けしてくれます
さらに、グレープフルーツに含まれるクエン酸には肝機能
を高める働きに加え、胃腸の粘膜を保護する働きがあります
そのため、胃腸から吸収されるアルコールの刺激を和らげ
二日酔いを防止するといわれています
病気のない健康な身体づくりに旬の新鮮なフルーツを
取り入れてみてはいかがでしょうか
年末が近づき温州みかんが美味しい季節になりました
定期宅配以外でも、ギフトやフルーツ単品でのご注文も
賜っています
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