【夏バテ対策に！】猛暑にピッタリな旬のフルーツ☆
こんにちは！
フルーツ定期宅配“果物の達人”担当の原しおりです
いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)
毎日暑い日々が続いていますね～！
皆さま、夏バテになっていませんか？
私は毎日フルーツたちのおかげでビタミンとカリウムを
たくさん補給しているので元気にやっています(^^)/
今年は雨が少なかったため桃が当たり年です(^^♪
大田市場でもどんどん美味しい桃が出てきていますよ～
↑山梨県のゆるキャラ『モモン』ちゃんです
実はフルーツは夏バテや熱中症におススメな
食品です(^^)
フルーツにはビタミンＣが多く含まれているものが多く、
今の暑い時期に少し冷やして食べるのにピッタリです☆
※少し冷やすのがポイントです！
あまり冷やしすぎるとフルーツの香りが感じられなく
なってしまいます。また、冷たすぎると体を冷やしすぎたり
甘みを感じにくくなるので、冷蔵庫で1-2時間くらいが
おススメですよ～
≪果物が熱中症対策に良い④つのワケ≫
★水分が豊富★
熱中症対策に水分補給が大事ですね
フルーツにはその水分がとても豊富です！
今が旬の桃は88％が水分です☆
★食べやすい★
いくら栄養満点でも、暑さでバテていると食欲も
湧いてきませんね(>_<)
でも、果物なら食べやすいので、効率良く水分・栄養素を
摂取することができますよ～(^^)
★糖分が豊富★
熱中症対策には「水分・塩分」が大事だというのは、多くの人が
知っているかと思います
実は、同時に糖分を摂ることで水分・塩分の吸収率が上がる
ことを知っていますか？
フルーツの水分・糖分に塩分を加えることで、しっかりと
熱中症対策ができます
塩分を加えるとしたら、スイカがピッタリですね☆
★体温を下げる★
果物には「体温を下げる果物」が存在します！
主に南国で育つ果物の多くは、体温を下げるフルーツと
言われています
熱帯の南国ではフルーツが美味しいのは
理にかなっていますね！
体温を下げる果物で代表的なのが
スイカやメロン、梨、キウイ、パイナップル、アボカド、
バナナ、マンゴー などです
8月お届けの定期宅配”果物の達人”には
http://www.kudamono-tatsujin.com/
千葉県産しろいの幸水梨入っていますよ～
（※時期によって品種が異なります。）
私は試食もあるので、毎日フルーツは欠かさず食べていますが
おススメは朝一番にフルーツを食べることです(^^)
今の暑い時期だと食欲もなかなか進まない方も多いかと
思いますが、そんな時は『朝フル』です！
前の晩に、お好きなフルーツをカットしておいて
翌朝、冷えたフルーツを食べると、
目もすっきり！
果糖が脳に行って頭もすっきり！！
すっきり、さっぱりと目覚めもいいですよ～
朝イチバンに美味しいフルーツを食べると
少しリッチな気持ちにもなるので
今日も一日がんばるぞ～(^^)/
という気持ちになりますね☆
フルーツは夏バテ予防にも、健康管理にも
おススメですよ～
本日も最後まで読んでいただいてありがとうございます！
フルーツ定期宅配”果物の達人”へのご意見や
ご要望がありましたら、気軽に教えてくださいね～
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