【一年で最も痩せやすい季節は冬】
【一年で最も痩せやすい季節は冬】
皆さまこんにちは
フルーツ定期宅配“果物の達人”担当の原です
いつも達人ブログ見ていただいてありがとうございます(^^)
毎日寒いですね(>_<)
とはいえ西日本や北海道にお住いの方からすれば豪雪で
東京とは比べ物にならないくらいの寒さかと思います
そんな寒い冬ですが、寒いときはダイエットがおススメです
実は冬は四季の中で一番痩せやすい季節です
寒さで基礎代謝アップ
基礎代謝とは、生きていくために最低限必要な生命活動、
つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われる
エネルギーです
気温が低くなると、体はカロリーを消費して体温を一定
に保とうとします
寒ければ寒いほど、内臓を冷えから守るために代謝は
アップし、エネルギーを消費します
寒さが逆に味方に！冬やせのポイント３つ
①寒くても体を動かすようにする
寒いかららといって、じっとしていないで少しでも体を動かす
ことがポイントです
いつもよりカロリーを消費しやすいので普段はエレベーターの
ところを階段を使ってみる
いつもは家の前までバスで帰るのを、駅から歩いて帰る
などちょっとした運動がおすすめです
②温め過ぎに注意する
寒さは代謝アップを妨げるものですが、厚着や暖房による
暖め過ぎもよくないようです
首・お腹・腰は、マフラーや腹巻で暖めるようにし、ジャケットや
コートなど簡単に脱ぎ着出来るもので、温度調節をこまめに
するといいようです
③体を温める食事を摂る
身体を温める食材はやはり旬のものがおすすめです
野菜：ショウガ、かぼちゃ、ネギ、ニラ、玉ねぎ、にんにく、大根
肉類：羊肉、鶏肉、牛肉
魚介類：シャケ、さんま、アジ、いわし
すりおろした生姜にたっぷりのねぎを入れてのキムチ鍋
いいかもしれないですね(^^)
体を温めるフルーツ?
体を温める果物と冷やす果物の見分け方として、
産地で見分けます
寒い地方でとれる果物は、体を温め
暑い地方でとれる果物は、体を冷やします
例えば、暖かい地方で取れるフルーツとして
バナナ、パイナップル、マンゴー、スイカ
どれもアジアの暖かい国のマーケットでよく見かける
フルーツですね
逆に寒い地域のフルーツは日本古来のフルーツが
多いです
- りんご
- ぶどう
- さくらんぼ
- オレンジ
- いちじく
- あんず
- 桃
- プルーン
いろいろとありますが、今の旬は柑橘おススメです♪
定期宅配１月号に入っている蒲郡のあまくさオレンジは
ジューシーで甘くてバランスのいい酸味で美味しいです
りんごも手に入り安いのでおすすめです
りんごには、特にコレステロールの吸収をおさえるはたらきや
整腸作用もあるのでダイエットにピッタリですね
毎月の定期宅配以外でも、ギフトやフルーツ単品でのご注文も
賜っています
ご予算、数量などご相談ください☆
お問い合わせページ
TEL： ０１２０－０１４－９１４
（フリーダイヤル おいしぃ くいしんぼう）
質問・お問い合わせはLINE＠で直接トークする
こともできます(^^)
気軽に友達申請してくださいね☆
↑右のQRコードまたは
LINEアプリの「友だち追加」
「ID検索」で下記を入力して登録してください☆
LINE@ID → @ziv7771o
